La verdad es que muy pocas veces nos sentamos a analizar si nuestros hábitos de nutrición son saludables, a menos que tengamos problemas de salud, no quiero decir con esto que sea la regla, pero nos pasa a muchas, por esto me pareció importante que los analicemos. Los hábitos de nutrición saludables son comportamientos de alimentación balanceada, que aportan nutrientes esenciales a nuestro cuerpo.
Nuestros hábitos de nutrición saludables son parte muy importante de nuestro bienestar en general, muchos de lo hábitos alimenticios los adquirimos en nuestra familia, la sociedad, etc, pero algunos cambian y otros se mantiene a través de nuestra vida, de esta manera los vamos haciendo parte de nuestro estilo de vida. Lo cierto es que la mayoría de las veces no somos conscientes de nuestros hábitos alimenticios, así que caminamos en piloto automático sin detenernos a pensar, si realmente estos hábitos son realmente saludables para nosotras, otras veces somos conscientes, pero no logramos entender porque no los podemos poner en práctica y es que algunas veces hay oculto algo que nos bloquea y no nos permite hacer los hábitos saludables parte de nuestro estilo de vida.
Porque son importantes los hábitos alimenticios
Los hábitos alimenticios son importantes porque nuestro cuerpo es energía, esta formado por trillones de células que son energía y cuando le falta energía, cuando son afectadas, nuestro cuerpo se afecta y nos habla a través de malestares, enfermedades, pero quiero aclarar aquí algo muy importante, no solo se ve afectado por algo físico, sino también por algo emocional, lo cual también afecta nuestra energía y es aquí cuando ocurre un desequilibrio, así que necesitamos tener un balance en nuestra vida, lo mejor posible y ver las cosas de una manera integral y no separadas. Para efectos de este artículo solo vamos a hablar de hábitos de nutrición saludables, en otros artículos les compartiré mi perspectiva con respecto a los otros temas.
Con base a esta perspectiva, quiero que entiendan que los alimentos también son energía y entonces, si le damos alimentos de baja calidad a nuestro cuerpo o sea de baja energía, como podemos esperar que nuestro cuerpo sea saludable y responda cómo un cuerpo saludable, energético, que nunca se queje?, así que este es el porque son importantes los hábitos alimenticios en nuestras vidas, si ya tenemos hábitos de nutrición saludables, excelente, pero sino, podemos educarnos para aprender más, pues los tiempos han cambiado y esto nos ayudará tomar decisiones más inteligentes, a la hora hacer la lista del supermercado y preparar nuestros alimentos.
La nutrición en mi hogar siempre ha sido muy importante, sin embargo caminaba en piloto automático y hasta que empece a tener dolores de cabeza fuertes e hice un alto en el camino y trabaje en ello, pude identificar que el gluten era la causa de mi problema, después de esto empece poco a poco a trabajar en mi nutrición y a darme cuenta que necesitaba hacer algunos ajustes por mi salud y bienestar, fue así como empece a ser mas consciente de trabajar en mi nutrición con determinación, disciplina y amor hacia mi misma.
"LOS HÁBITOS NUTRICIONALES SALUDABLES SE CULTIVAN CADA DÍA"
Sé que muchas veces no es fácil para nosotras parar y dedicarle tiempo a esto por tantos roles que como madres desempeñamos en nuestro día a día, pero es importante que entendamos que nuestro bienestar debe ser nuestra prioridad y hacer tiempo para esto también es importante. Si yo me amo y me cuido, es mas fácil ayudar a nuestros seres queridos con el ejemplo.
Si quieres ideas te invito a visitar mi articulo sobre cómo tener una alimentación saludable y balanceada. Ideas y guía