Para saber como tener una alimentación saludable y balanceada, he querido darles algunas ideas y guía, espero las disfruten. Es importante tomar consciencia de que nuestra alimentación forma parte importante de nuestro bienestar, porque esto hará que sea perdurable en el tiempo y nos permita lograr ese balance que deseamos.
Es importante estar dispuestas a aprender y poner en práctica lo que necesitemos, para tener una alimentación saludable y balanceada.
Consejos para crear hábitos para una alimentación saludable y balanceada
Paso 1: Regala te tiempo para meditar en tu alimentación
El primer paso para trabajar en como tener una alimentación saludable y balanceada, es aprender más a conocer lo que es bueno para tu cuerpo con los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita.
Haz en tu agenda un espacio para aprender y no tiene que ser demasiado tiempo para que no te agobies, el tiempo que desees y te sientas a gusto e inspirada para aprender lo básico sobre nutrición, rápido y práctico.
Si quieres crear un hábito sano, empieza por pequeños tiempos y luego si te sientes confortable y tienes más tiempo para aprender, lo puedes aumentar. Se trata de que sea un momento que disfrutes.
Paso 2: Conoce los nutrientes esenciales para una alimentación sana y equilibrada
Existen miles de recetas deliciosas, pero es importante primero aprender cuales son los mejores ingredientes para nosotras, los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para tener una alimentación saludable y balanceada. Es importante conocer cuales los macro nutrientes y micro nutrientes que tu cuerpo necesita en día a día para que se mantenga saludable, en otras palabras proveer de las proteínas, minerales, vitaminas, grasas buenas y carbohidratos que tu cuerpo necesita. Aqui te dejo el enlace a mi video con el resumen de esto: Consejos Básicos Nutricionales, Espero lo disfrutes!!. Si ya conoces esto, súper y sigue adelante!!.
"TU NUTRICIÓN TAMBIÉN HACE PARTE DE TU BIENESTAR"
Paso 3: Analiza si tu alimentación es saludable y balanceada
Con el paso anterior y lo que hayas investigado o ya conozcas, ya puedes empezar a analizar tus hábitos alimenticios y si estos están aportando ese granito de arena para estar saludable o si necesitas ajustar algo. No se trata de estresar nos tampoco, se flexible.
Algunas veces no sabemos cuales son las propiedades de cada alimento, solo sabemos que son buenos y los consumimos, pero es bueno tener una guía que nos muestre que propiedades tienen los alimentos que usamos, porque esto nos ayuda a equilibrar mas nuestra alimentación. A continuación te dejo una "guía práctica gratis de alimentos naturales y sus propiedades", que yo cree cuando estaba estudiando estos temas.
Guía práctica GRATUITA de alimentos naturales y sus propiedades
Paso 4: Inspírate y práctica preparando alimentación saludable
Espero haberte inspirado a trabajar mas en consciencia tu alimentación. Cada mamá tiene su estilo de vida y algo muy bello de nosotras, es que siempre estamos dispuestas a aprender algo nuevo y adaptarlo si lo necesitamos o nos sirve para nuestro estilo de vida.
Si aun no has visitado mi artículo sobre hábitos de nutrición saludables te invito a verlos aquí, que son hábitos de nutrición saludables y su importancia.