Las posibles causas por las que nos podríamos sentir cansadas, sin energía son:
1. No estas gestionando bien tus preocupaciones, el estrés, la ansiedad
2. No estas cuidando tu salud apropiadamente, por ejemplo quizás comes mucha comida procesada o a veces consumimos productos supuestamente sanos pero nunca revisamos sus ingredientes cuando los compramos, realmente no sabemos que contienen.
3. Somos des ordenadas con nuestras rutinas de sueño, porque no sabemos poner límites sanos e incluso un bebe puede manipular nos si no lo empiezas a crear rutinas.
4. Si tenemos trabajo de escritorio, permanecemos por muchas horas en una sola posición durante el día, en estas posiciones nuestro cuerpo llega al punto que se bloquean sus puntos energéticos, todo tu cuerpo se afecta en especial en esta era digital puedes llegar a desarrollar hasta tendinitis muy fácilmente y solo por el trabajo sino que al no descansar de esto y continuar con las labores de la casa, esto se agrava.
5. El lado opuesto a permanecer sentadas es permanecer de pie por muchas horas, de cualquier forma, nuestro cuerpo se resiente.
5. Organizar nuestra semana para no vivir corriendo en piloto automático todos los días, esto también influye en los estados de energía y de que manera.
6. No activar tu cuerpo de ninguna manera, aun cuando tengamos alguna condición especial para hacer ejercicio siempre hay una terapia para todo que nos permita ejercitarnos, como les he venido diciendo nuestro cuerpo es energía y si no la mantenemos activa se atrofia, generándo nos problemas de salud.
Necesitamos trabajar en nuestro bienestar de una manera integral y para esto necesitamos cambiar nuestra perspectiva, estar abiertas al cambio, a re aprender.
Consejos para poder trabajar el cansancio y la falta de energía
- Revisa tu alimentación para saber si estas dándole a tu cuerpo los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Si no sabes cuales son, aquí te dejo el enlace a mi video sobre los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Si deseas aprender a leer las etiquetas nutricionales de los productos que compras te invito a ver mi video sobre el tema y mucho mas aquí: Consejos básicos nutricionales.
- Revisa si tus tiempos de sueño son los adecuados para ti.
- Ejercita tu cuerpo si no lo ejercitas, tus puntos de energía se van a empezar a bloquear y causar dolor.
- Dedica tiempo para gestionar tus emociones, sino las gestionas ellas también te pueden drenar nuestra energía y con tantos roles que cumplimos las mamis en la actualidad, esto puede empeorar.
- Practica meditación consciente, ejercicios de relajación. Quiere te.
- Ejercita tu cuerpo aun si vas a un trabajo con un horario estricto, puedes en unos minutos a través de respiraciones o ejercicios de estiramientos prácticos y sencillos relajar tu cuerpo mientras llegas a casa.
- Organiza tu semana y pide ayuda o crea límites sanos si es necesario, para que puedas trabajar en ti y ver donde están esos escapes de energía que están afectando te.
"LA MEJOR FORMA DE COMBATIR EL CANSANCIO, LA FALTA DE ENERGÍA ES TRABAJAR EN NUESTRO BIENESTAR INTEGRALMENTE"
Yo he tenido algunas condiciones en mi vida que me tuvieron incluso en cama por meses y tengo algunas limitaciones como correr, pero eso no me impidió que encontrara finalmente unos ejercicios que me ayudaron muchísimo, los cuales practico aunque hoy en día no con la misma intensidad ya que también practico Yoga y meditación, así que solo hago 15 minutos de mi estos ejercicios para también ejercitar mis puntos energéticos de las piernas. Más adelante se los compartiré.
Como ves solo necesitamos tener la disposición al cambio y escuchar a nuestro cuerpo, también trabajo en mis emociones cada día porque esto no es de un día, para nosotras las mamis que tenemos tantos roles en el día a día se requiere de que aprendamos a trabajar en esto para mantener nuestro balance lo mejor posible, de lo contrario las cosas se nos pueden salir de las manos y afectar nuestra salud. Recuerda siempre que la practica hace al maestro.
Practicar estos consejos y todos los que les he venido compartiendo, transformaron mi vida, pude crear mi proyecto de vida y crear la vida que deseaba para mi, pero ahí no termina todo, aun sigo creando ya que somos creadoras imparables y en esta experiencia humana se hace necesario también continuar con nuestras vidas.
Yo he hecho todo lo anterior que te he descrito.
Te invito a que descargues la plantilla guía gratuita que te ayudará a empezar a dar los primeros pasitos para trabajar en ti, conectar con tu ser y crear la vida que deseas para ti 👉 Guía plantilla gratuita para empezar a trabajar en tu bienestar integralmente
Somos las creadoras de mundos, somos la creación mas maravillosa del universo, todo empieza en nosotras.